畫(huà)間小憩，手機(jī)上讀到“工作到最后，拼的是能量”，瀏覽了一下，頗為所動(dòng)。

　　“作家埃米·卡迪，在TED演講時(shí)被問(wèn)道：“什么樣的職場(chǎng)人，會(huì)贏到最后？”她說(shuō)：能擺出“高能量姿勢(shì)”的人。

　　這種人精力充沛，做起事來(lái)效率極高，幾乎不受情緒影響。

　　馮唐也說(shuō)：能量高的人，才能持續(xù)成事?！?/p>

（1）身體能量：

　　案例之一說(shuō)某制片人，常年 加班加點(diǎn)，三餐也是應(yīng)付了事，：“沒(méi)想到，我最后竟是被身體拖了后腿?！备傻阶詈螅呕腥幻靼祝汗ぷ髌吹阶詈?，拼的是狀態(tài)和精力。

　　案例之二，說(shuō)某主持人全身長(zhǎng)滿了帶狀皰疹，四肢乏力，疼痛難耐。后來(lái)他切斷自己與外界的所有聯(lián)系。靜養(yǎng)，“一個(gè)人在書(shū)房，看書(shū)，靜坐，整理工作思路。

　　每天按時(shí)吃飯，充分休息，之后便出門(mén)走走。聽(tīng)風(fēng)看雪，爬山釣魚(yú)，身體在休息中慢慢得到恢復(fù)。努力工作是件好事，但用力過(guò)猛，卻是對(duì)自己的極大消耗。”

　　故曰：一個(gè)人在職場(chǎng)上能走多遠(yuǎn)，從根本上說(shuō)，在于身體能撐多久。

　　《精力管理》中說(shuō)：要想保持生命的跳動(dòng)，我們必須學(xué)會(huì)有節(jié)奏地消耗和更新精力。

　　健康的身體，永遠(yuǎn)是職場(chǎng)上為我們兜底的安全氣囊。

（2）情緒能量：

　　在沒(méi)必要的人事上糾纏太久，人將在情緒內(nèi)耗中像撒氣的輪胎漸漸癟掉。

（3）心態(tài)能量：

　　很多時(shí)候，決定我們事業(yè)運(yùn)的，恰恰是心態(tài)能量的強(qiáng)弱。

　　簡(jiǎn)而述之，作者要說(shuō)的是這三步曲。

　　面壁澄澈，細(xì)細(xì)梳理，溫故知新，不覺(jué)莞然一笑。

　　我覺(jué)得首先是“心態(tài)能量”放第一。

　　境隨心轉(zhuǎn)，而不是心隨境轉(zhuǎn)。強(qiáng)大的心態(tài)能化不可能為可能。心是身體之君，君定而后國(guó)安。

　　知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。物有本末，事有終始。知所先后，則近道矣。

　　小時(shí)候讀《魯濱遜漂流記》，給我印象最深的是“星期五”每天在樹(shù)干上砍上一刀，當(dāng)時(shí)不理解“這有什么意義嗎？”后來(lái)想明白這樣對(duì)時(shí)間的“記錄”，會(huì)喚醒對(duì)生命價(jià)值的渴望。

　　我從1979年當(dāng)兵開(kāi)始到今為止45年的晨跑不啻于是“星期五”每天樹(shù)干上的一刀。深深鐫刻在意志力的基石上，每天自我激勵(lì)，天行健 君子以自強(qiáng)不息。這已經(jīng)成了身體的自控與自戀。心、意、行三位一體如影隨行，日出而作，生生不息。

　　強(qiáng)大的自律，讓自律成為習(xí)慣，成為肌肉的習(xí)慣性記憶！什么困難不能克服？

　　心氣上 本來(lái)就高人一等，這樣的心態(tài)能量居于何時(shí)何地能不激流勇進(jìn)，全身而退？

　　有了“心”再談“身”，謂之身心合一！

(2)身體能量

1980年在廣州石榴崗海軍療養(yǎng)院練拳中的鄭忠。

1990年南通市首屆健美賽75公斤級(jí)亞軍、時(shí)任印染設(shè)計(jì)師的鄭忠。

　　平生遇到了七大挫折與挑戰(zhàn)，首先自問(wèn)“我有什么問(wèn)題？”，當(dāng)明白是“匹夫無(wú)罪懷璧其罪”后，我心里就會(huì)明白是“上蒼的考驗(yàn)”來(lái)了！

　　兵來(lái)將擋 水來(lái)土掩，上健身房，“苦其心志勞其筋骨……”讓汗水發(fā)言……

　　在繪畫(huà)創(chuàng)作上我常常是心猿意馬，狗熊掰玉米，貪大求全。在生活上家中有健康管理師劉老師的保駕護(hù)航，飲食起居我則是井井有條。均衡的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，不，年輕時(shí)我則是強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該說(shuō)我平衡的很好，不夸張的說(shuō)“海軍特種兵”得天獨(dú)厚的強(qiáng)悍體魄承載了幾十年來(lái)我超大的工作量。

　　2020年以前我每天晨跑8～10公里，現(xiàn)在則是5公里左右，每周去2～3次健身房。

2023年在新西蘭皇后鎮(zhèn)清晨跑步中的鄭忠。

2024年在健身房中的藝術(shù)家鄭忠

（3）情緒能量

　　本人天生樂(lè)觀，且有點(diǎn)“軸”，不撞南墻不回頭。

　　每天做功課的緣故，心境平淡。除有點(diǎn)天生的急性子以外，大扺“覺(jué)性長(zhǎng)存”。好高騖遠(yuǎn)又腳踏實(shí)地。

　　好了，自我搔癢一下，開(kāi)開(kāi)心，繼續(xù)干活，盡人事聽(tīng)天命，每天快樂(lè)、進(jìn)步 一點(diǎn)點(diǎn)。

從5歲臨池習(xí)書(shū)，保持了五十多年的愛(ài)好，習(xí)書(shū)是心靈的體操。

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